蔓越莓錠推薦怎麼吃？對私密處保養有哪些幫助？７個技巧教你挑對蔓越莓益生菌！

蔓越莓錠是由蔓越莓粉製成的錠狀食品。

許多營養師會推薦攝取適量的蔓越莓錠，提供許多與新鮮蔓越莓相同的健康益處，如私密處保養、幫助抗氧化等等…
與蔓越莓益生菌被推薦的原因相同，大部分的蔓越莓錠還含有其他複方成分，如維生素C或益生菌，以增強其效果。
蔓越莓錠的規格會因品牌而異，通常一份蔓越莓錠約相當於一杯237毫升的純蔓越莓汁，由於蔓越莓錠是由乾燥、濃縮的蔓越莓粉製成，因此它們含有比蔓越莓醬或蔓越莓汁等產品有著更高的效用。

蔓越莓錠有助於私密處保養嗎？

根據巴西聖保羅醫學院的研究發表指出，蔓越莓萃取物可能是預防私密困擾的有效方法。
蔓越莓錠含有的原花青素可防止壞菌附著在私密路徑上，如果壞菌不能粘附在組織上，它們就無法繁殖並引起私密問題，特別的是，蔓越莓相較於許多其他常見的水果或漿果，特別含有更高的抗氧化成分。

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蔓越莓錠怎麼吃？

許多人會透過飲用果汁、或蔓越莓零食來補充原花青素，但由於蔓越莓非常酸，因此許多蔓越莓飲品都無可避免的含有大量糖分以掩蓋蔓越莓天然的酸味，如果顧慮食用過多的精緻糖對健康較為不利，蔓越莓錠則提供了一種不用負擔精緻糖即可享受蔓越莓健康益處的方法。
根據多項研究推薦，每天食用含有500～1,500毫克蔓越莓粉的蔓越莓錠可以顯著降低私密問題的風險。

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如何挑選蔓越莓錠或蔓越莓益生菌？

蔓越莓保健品通常沒有標準的蔓越莓劑量，不同品牌之間的蔓越莓來源等級、或是配方的全面性差異很大，甚至不一定有清楚說明蔓越莓錠當中的蔓越莓來源，以下是蔓越莓錠推薦挑選的７個技巧：

  1. 選擇有註明蔓越莓品種來源的蔓越莓錠
  2. 選擇有前花青素活性報告的蔓越莓來源
  3. 選擇擁有國家級的私密功效認證的蔓越莓錠或蔓越莓益生菌
  4. 選擇含有私密彈潤配方的產品：含有「分子量數字」小於1000道頓的PO.OG膠原蛋白
  5. 選擇含有私密專科益生菌的產品：透過補充益生菌維持私密的菌叢平衡，防止壞菌有機會茁壯成長並導致私密生態失衡。
  6. 選擇不含精緻糖的蔓越莓錠或蔓越莓益生菌
  7. 推薦蔓越莓錠配方需含有維生素C以輔助私密保護及煥亮作用